관절염 및 낙상 예방을 위한 태극권

일상생활에서의 균형, 이동성, 그리고 자신감 향상을 목표로 하는
과학적 근거에 기반한 움직임 프로그램입니다.

이 프로그램은 누구를 위한 것인가

  • 50세 이상 성인

  • 시니어

  • 관절염이나 관절 경직을 겪고 있는 분들

  • 낙상 예방 및 웰니스 프로그램 참여자

  • 커뮤니티 센터 및 시니어 센터

  • 부드럽고 저충격의 운동을 원하는 분들

프로그램 개요

관절염 및 낙상 예방을 위한 태극권은 성인과 시니어를 위해 특별히 설계된 체계적이고 저충격(low-impact) 움직임 프로그램입니다.
동작은 느리고 통제된 방식으로 진행되며, 다양한 신체 조건과 이동성 수준에 맞게 조정 가능하여
무술이나 태극권 경험이 없는 분들도 쉽게 참여할 수 있습니다.

수업은 자세 정렬, 체중 이동, 협응력, 그리고 마음을 집중하는 움직임을 중점으로 하여, 일상생활에서의 균형 능력 향상, 낙상 위험 감소, 그리고 자신감 회복을 돕습니다.

프로그램 운영 방식 및 제공 형태

수업은 커뮤니티 센터, 시니어 센터, 그리고 웰니스 프로그램을 통해 제공됩니다.
수업 시간은 일반적으로 45–60분이며, 기관의 필요에 따라 정기 수업 또는 단기 프로그램 형태로 운영할 수 있습니다.

본 프로그램은 안전성, 명확한 지도, 그리고 점진적인 진행을 최우선으로 합니다.
모든 동작은 서서 수행할 수 있으며, 필요 시 의자에 앉아 참여할 수 있도록 조정이 가능합니다.